ヨガと痩身

　痩身のためには、食べるのを我慢せへんけへん、ダイエットといえば「食事制限」と思っとる人は多数いると思うで。
確かに、食べ物を摂取せな痩せまんねん。
でもそれは、ホンマに正しい痩身方法やのでっしゃろか？
「食事をする」＝「体をつくること」
皆はんもご存知の通り、栄養をシカトした食事制限や間違った痩身方法は、健康を損ない、リバウンドを起こす最大の原因といえまんねん。
たとえ一時的に体重が減ったとしても、単に食事を減らすだけのダイエットでは、落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり、反対に太りやすい体質になってしまいまんねんわわ。
ダイエットをやめれば元に戻ってしまい、それ以上に前より太ってしまう「リバウンド」も、このために起こるのや。

　食事をするのは人として自然なこと、必要なことなのや。
食事を我慢するちうことは、大きなストレスの原因になるのや。
ひどくなると、脳にある食欲中枢がおかしくなってしまうんや。
食欲中枢と、空腹、満腹の信号を出す所や。
食欲中枢が狂ってくると正常な食欲をコントロールできなくなり、結果として過食症、拒食症やらなんやらの摂食障害を引き起こしてしまうのや。
無理な食事制限でダイエットをすると、大きなストレスになり、その反動で過食になってしまい、食べても食べても満足せんちう状態になってしまうわけや。
　また、食事の時間やからと、お腹がすいておらへんのに食事をとる、なんてことおまへんか？
これも一見体にええと思われがちやけどアンタ、食欲中枢が狂う原因になるんや。
お腹がすいてなかったら食べない、それがそのときの体にっとて、一番自然な事なのや。
あと、夕食を制限するダイエット法もよく見られるのやけどアンタ、これはどエライ危険や。
栄養面や自律神経の働きに悪い影響を及ぼしまんねんし、大きなストレスになるのでメンタル面から脳（食欲中枢）のマヒにもつながってしまいまんねんわわ。
　夕食をおろそかにするなんて、とんでもないことや。
栄養面や本能の充足からいっても、夕食はどエライ大事やろから、十分満足するように食べることが美容や体にとって、一番ええことなんや。