ヨガと痩身

バランスボールを使う事で大きく分けると２つの効果が期待できまんねん。
まず1つめ、体のゆがみを治してくれる、二つ目に筋肉の状態を丁度ええバランスに戻してくれる事や。
バランスボールを使う事でできた筋肉は、通常の筋トレで鍛えられてできるアウターマッスル（大胸筋、腹筋、大殿筋といった、大きな筋肉）よりももっと中にある、インナーマッスルちう小さな筋肉や。
やろからバランスボールで頑張ったからといってすぐに痩せるちうわけではおまへんようや。
ではバランスボールを使うと痩せられるのはなんでやねんやのでっしゃろか？？？
筋肉インナーマッスルは体のバランスをつかさどっとるため、この筋肉がしっかりしておらへんと、体にゆがみができてきて、どないなにようけ腹筋やらなんやらで鍛えても脂肪はついとるはずなのにお腹がでとるちう状態になるわけや。
本日この時までの筋トレは、一つ一つの筋肉を種類ずつで鍛えていくので、ほかの筋肉と一緒に運動するちう働きはできなかったちうワケや。
やろから、どないなに頑張って筋肉をつけてもつまずいて転んでしもたり、ちーとばかししたことでケガをしたりするのは、この筋肉の連動性が悪いからなのや。
せやけどダンさんバランスボールは、1つの運動で、色々な箇所の筋肉を使い鍛えることができるのや。
このことで、有酸素運動の効果も高くなり、さらに、ゆがみが矯正され、血液循もよくなるので、疲労物質が除去されやすくなり、疲れにくくなり、活動的に行動できるちうわけや。
活動的に動く事で消費するカロリーが上がって、基礎代謝も上がるんや。
バランスボールを使う事で太りにくく、やせやすい体になるちうわけや。
やからダイエットも成功するちうことや。