ヨガと痩身

ダイエットを成功させるポイントは４つ。
１、有酸素運動２、筋トレ３、ストレッチング４、食事や。
ここで紹介していくバランスボールダイエットは１、２の２つを使っていまんねんわわ。
バランスボールちうのは直径５０ｃｍ〜６０ｃｍ位の弾力性のあるボールのこと、フィットネスボールや。
バランスボールはヨーロッパ地方でリハビリ用の器具として病院で使われておったんや。
せやけどダンさんきょうび、バランスボールのトレーニング効果が高いのでプロのスポーツ選手やダイエットをしとる人々やらなんやらまで幅広く使われるようになってきたようや。
このバランスボールを使ってトレーニングすると、普段の生活の中で身についた体のゆがみが直り、インナーマッスルを鍛え、健康体を取り戻してくれるダイエットができまんねん
どエライ優れたボールやね。
だれでも好きな時間に好きなだけトレーニングできるとあって、男女問わずかなり人気がでてきていまんねんわわ。
バランスボールダイエットの特徴は身体のゆがみが直るインナーマッスルが鍛えられることや。
インナーマッスルとは筋トレやらなんやらでは鍛えられへん内側にある筋肉のことをええまんねんわわ。
このインナーマッスルを鍛えると、結果的に身体のゆがみを直してくれまんねん。
簡単に説明していくと、このバランスボールダイエットのいっぺんのエクササイズで色々なトコの筋肉を使うからや。
せやけどダンさん即効性のあるダイエットではおまへんので、楽しく持続させていくのが重要や。
三日坊主になりそうな人には不向きかもしれまへんね。笑