ヨガと痩身

みなはんバランスボールでエクササイズすると色々な効果がでるのをご存知やろか？？
たとえばやなあやなあみなはんの身体のゆがみを、バランスボールを使う事によって治してくれまんねん。
きょうびのヤカラは日々の運動不足、姿勢の悪さが原因で骨盤やらなんやらが大きくゆがんでしまっていまんねんわわ。
身体がゆがんでいると、頭痛、肩コリ、腰痛やらなんやらをひき起こしやすくなるんや。
それに年をとっていくにつれて腰が曲がってしまい、転びやすい、やらなんやらの影響を起こしかねまへん。
バランスボールで体のゆがみを直すと、血液の流れが良くなり、身体の中の疲労物質がためられにくくなるので疲れにくい体になるんや。
ほかにも、体内の基礎代謝の量が上がるやらなんやらさまざまな効果が期待できるのや。
その他、バランスボールを使ったストレッチの効果で、仕事や家事やらなんやらで疲労した体の筋肉をほぐしてくれたり、筋力トレーニングで、筋肉量を増やしたうえで持久力をつけることでダイエットに欠かせへん有酸素運動の効果を上げてくれまんねん。
ここからはバランスボールを使ったストレッチの効果を紹介しまんねん。
・バランスボールの関節のセンサーを改善すると、捻挫やらなんやらの怪我を防ぐだけではなく、安定したスムーズな動作ができまんねん。
リハビリにも有効。
・バランスボールを使って不安定な姿勢保ちながら筋肉をトレーニングすると、中枢神経系＝状況判断と筋力が統合して、よりスポーツに実践的なトレーニングができまんねん。
・バランスボールでの姿勢を安定させることで、本日この時までのエクササイズはあまり使われなりよった筋肉が使われるようになり、どエライ効果的なエクササイズになるんや。
・スポーツ選手の遠征期間の身体を維持するトレーニングにも、フットネス愛好家の方のトレーニングにも使えまんねん。
どこでも手軽に楽しくトレーニングするのがこのバランスボールなのや。