ヨガと痩身

Q．バランスボールと腰痛の関係について質問

わいは、このまえ病院にいったら先生に「バランスボールは腰を悪くするから止めた方がええよ」と言われてしまおったんや。
病院にいくまではバランスボールを使って腹筋運動やらなんやらをしとったちうワケやが、それほど腰に負担がかかっとるちう感じではなかったとおもうんやけどアンタ。
もせやけどダンさんて、これは知らず知らずのうちに腰に負担をかけてしまっとるのでっしゃろか？
それともわいの使い方が悪く使い方次第やのでっしゃろか？
今はバランスボールを使っていまへん。

A．回答
バランスボールを使っての腰痛はやはり使い方だと思うでよ。
バランスボールを使って腹筋運動をするのも、良くも悪くもなると思うで。
病院の先生が「腰を悪くする」と言ったのは、わいもよーしらんがボールの上に座った状態、座った状態から足を浮かせるやらなんやらバランスが不安定になるからで、そうすると人間の身体は無意識で身体を安定させようとして腹筋や背筋に力を入れようとする働きがあり、腰痛がある場合、かなり背筋に力を入れてしまって、腰痛を引き起こしてしまうちう意味でおっしゃったんやないでっしゃろか？
腰痛にも色々種類があるんや。
反り返って痛む腰痛、身体を丸めて痛む腰痛やらなんやらやらなんやら。
まず、オノレはどないな事をしてどないな風にすれば腰が痛んでしまうのかを考えて、どのような姿勢がだめなのかを知っておくとええと思うで。
それさえ知っておけば、なんぼボールを使っても大丈夫だと思うでよ。