ヨガと痩身

バランスボールを使って簡単にゆがみをかいしょうしてみまひょ。
人間の身体は左翼翼右翼翼あるんやが、動きは左翼翼右翼翼対称ではおまへんのや。
立ったり座ったり動きのどれも、手には右翼翼利きと左翼翼利きがあるように、身体全体の左翼翼右翼翼のバランスも違っていまんねんわわ。
やろからほとんどの人が、微々たる物やけどアンタ、左翼翼右翼翼の肩の高さ、脚の長さやらなんやらが違ったりで、身体が歪んでしまっとるのや。
ほんで、わいはバランスボールをお勧めいたしまんねん。
バランスボールを勧める1番の理由はやっぱり楽しんででき、取り組みやすいことや。
難儀くさい、時間がないちう人がようけ途中で断念してしまうケースが高いようや。
それに比べてバランスボールやけどアンタ、普通に座っとった椅子をバランスボールに変えて生活してもらうでだけでそれなりに効果があるんや。
せやけどダンさんデメリットは場所をとってしまんねんことやろかね。笑
バランスボールのエクササイズは、バランスを取る事が重要やので身体の左翼翼右翼翼どちらかに傾いて力が加わっていては、ボールの上に載ることはでけへんのや。
バランスボールでインナーマッスルを鍛えようわ。
バランスボールのええトコはたくはんあるんやが、そのなかでも体幹部のインナーマッスル、普通のトレーニングでは鍛えられへん筋肉も鍛えてくれまんねん。
やろから、バランスボールで鍛える事で見た感じも引き締まって、筋肉量が増加し基礎代謝が上がるんや。
ちうことは体脂肪を燃焼しやすい体なるちうことや!