ヨガと痩身

バランスボールの空気の入れ方をお教えしたいと思うで。
バランスボールの空気の入れ方はいたって簡単なのや。
普通のプールで使うような大きい浮き輪のような雰囲気で膨らたんやらええのや！
バランスボールの穴にポンプのホースを差込んで、黄色いポンプを足で踏んで空気をいれ膨らましていきまんねん。
ね？浮き輪と一緒でしょ？
ふくらんだら、ボールにオマケのピンでボールの穴に栓をして出来上がりや！
これはバランスボールの種類にもよりまっけど、基本的には空気入れがオマケで付いてくるみたいやね。
それで空気をぶちこむ感じになるんや。
きちんと買うときに空気をぶちこむポンプがついとるのか確認してみておくんなはれね。
ここからはいろんな質問に簡単に答えていきたいと思うで。
このボールで一体何が出来るのやろか??
まずボールに座るだけでも、身体が鍛えられストレッチになるんや。
ボールの選び方は？？
大きく分けては三種類あるんや。
まず155ｃｍまでは直径55cmのボールほんで155〜180cmまでは65ｃｍケツに180ｃｍ以上は75ｃｍや。
また空気の入れ方でも変わってきまんねん。
フィットネスクラブに行く時間がおまへん。
家で出来るダイエット運動を教えておくんなはれ。　
ダイエット運動は色々な方法があるんやが、現代人のほとんどが運動不足のうえ、その原因のようけは、ワンパターンな日常生活からきていまんねんわわ。
日常的に使いまへん筋肉がようけなって、ほんで硬くなっていまんねんわわ。
バランスボールはそのあまり使いまへん筋肉まで鍛えてくれるのや。