ヨガと痩身

むくみやダイエットにはリンパマッサージが効果があるちう話は良く聞きまっけど、太もものダイエットにはどないなリンパマッサージが効果があるのでっしゃろか？

リンパマッサージは手軽にどなたはんにでも簡単に出来るマッサージや。考え方としては「体内に蓄積されてしもた毒素や老廃物、脂肪をリンパ液に流して排泄する事や。要するになあデトックスやね。

太ももが太くなる原因となっとるセルライトは、むくみによる可能性が大きいや。まずはむくみを解消するリンパマッサージを紹介しまんねん。

まずは足の先から行いまんねんわわ。心臓から遠いトコから始めておくんなはれ。足の指の付け根部分から足首に向かって指を使ってマッサージするようにしまんねん。
つぎにふくらはぎから膝にむかって、さするように下から上に向かって優しくマッサージしておくんなはれ。強いと効果があると思いがちやけどアンタ、優しい感じで大丈夫や。
膝の裏を円を描くようにマッサージしてみまひょ。膝の裏にはリンパ節があるので、優しくほぐして、流されてきたリンパがちゃんと流れるようにイメージしておくんなはれ。

リンパには「リンパ管」「リンパ液」の総称となるんや。リンパ液は老廃物や毒素や余分な水分を運ぶ働きをしていて、流れがもし悪くなると体内に毒素やらなんやらが蓄積されてきてむくみや体調不良の原因になるんや。

足痩せ・太もものダイエットの為のリンパマッサージは、リンパの流れを良くして、老廃物やらなんやらを流して健康を回復していく用途があるんや。これにより代謝がよくなり、セルライトが出来にくくなるちうことになるんや。