ヨガと痩身

皆はんバランスよく歩いていまんねんわわか？バランスがええ歩きとは３点歩行で足裏を安定させて歩く事や。
３点とは「かかと」「指の付け根」「足指」の３点を指しまんねん。

モデルはんの歩き方をテレビやらなんやらでよく見てみると、地面をしっかりと踏みしめて歩いとるのが分かるんや。

この歩き方をすると余計な負担が下半身にかかりまへんし、全身のバランスを足裏でコントロールが出来るし、余計な筋肉や脂肪を脚に付けへん様に歩く事が出来るようになるんや。

バランスをうまくとりまへんで歩くと、足が太くなっていきまんねん。
キレイな足を作るには足裏にある３点を使ってうまく歩いてみておくんなはれ。

まっすぐ歩く癖を付ける為に、開脚運動を行ってみまひょ。脚を９０度以上に広げて、手を前に出してゆっくり前に上半身を倒して行ってみまんねん。
最初は出来ないかもしれまへんが、毎日ちびっとの時間でも続ける事によって、ひざを締めて歩く癖を身についていきまんねん。大体期間的には１ヶ月程は様子を見るようにしておくんなはれ。

食に関するダイエット等、色んなダイエット方法があるんやが、場合によっては体に不調が出たり、悪影響が出たりする場合もあるので、十分用心して行う事が不可欠となるんや。

ほんで、新陳代謝を上げる安全な運動をやってみまひょ。
座布団やクッションやらなんやら、脚に置き、うつ伏せになるんや。もう一人はうつぶせになりよった人の足裏を優しく踏んでいきまんねん。そうすると、血行もよくなり、うっ血がよくなるんや。その結果新陳代謝を上げる事が出来るのや。