ヨガと痩身

夏が近くなると、気になってくるのは足やね。
足が太いと水着が･･･とか色々気になるものや。
ほんで足痩せ！足痩せにはどのような方法があるのでっしゃろか？

まず思い浮かぶのはマッサージやね。
きょうびはリンパマッサージちうリンパ液の流れを正常にしてリンパ節へ流し、浮腫みを取っていくことで足痩せが出来るちう物や。
足のリンパ節は股関節、膝の裏やらなんやら、骨と骨のつなぎ目あたりにあるんや。
リンパとは液体で白い血液と呼ばれていまんねんわわ。

リンパ液に老廃物を運んでもろて、体外に排出する働きがあるのやけどアンタ、流れが悪くなると血流も悪くなり浮腫みやすくなり、浮腫みを解消しな本日この時まで放っておくと足が太くなってしまうちう事になるんや。

エステティックサロンや、アロマサロンやらなんやらには「足痩せコース」のような足に重点を置いとるメニューを取り入れとる所も多いと思うで。

リンパマッサージはエステだけでなく、整体でも受ける事が出来まんねん。
また整体やらなんやらに行かなくても自宅でお風呂に入るついでにオノレで行う事が出来まんねん。その方がお金がかからなくて済みまんねんよね。

足痩せでダイエットが確立できる食事や習慣にはいったいどないなものがあるのでっしゃろか？足痩せの場合は特に身体を冷やさない事が大事や。
身体を冷やすと血行が悪くなり、脂肪も燃焼しにくくなり、当然ダイエットはしにくくなるんや。逆に身体を冷やすと脂肪をつけて身体の熱を逃がさないように守ろうとして蓄えるようになってしまいまんねんわわ。ほんで太っていく結果となるんや。

足痩せを目指すなら、冷房が効いとるトコは避けるようにし、肌をあまり露出せんような服装を心がけ、肌着を付けるようにしまひょ。

上記のような事を踏まえたうえで、足を鍛えまんねん。
鍛え方は以下の通りや。

手を壁に付けまんねん。電話帳くらいの厚さの台を用意しまんねん。
そこに昇り、つま先立ち→戻す→つま先立ち→戻す　を繰り返しまんねん。
これを繰り返す事により、代謝も良くなり足痩せを実現する事が出来まんねん。

とにかく足を動かすと言う事が大事や。座りっぱなしや立ちっぱなし見たいに同じ姿勢をずっと取っとるとむくみやすくなるんや。
むくみを改善するには足を動かすのが一番効果的や。