ヨガと痩身

　子供もお母はんもみとるとおもうんやけど、実はアンパンマンには、ダイエットの秘訣が隠されとることを知ってた？
え？アンパンマンにダイエットの秘訣？

「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある？
実はこの、アンパンダイエットに効果がある、ちう調査結果がでとるんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せれたら苦労せんよ〜」と思ったあんはん！！
実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんや。
　この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではおまへんんや。
まさか、そないなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。
あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんや。
　まだまだ効果があるよ。
女性に嬉しい食物繊維も豊富やから、便秘解消どエライええし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っとるちうわけや。
あんこさまさまやね。
やから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取りぶちこむっていう方法は、さらさら不思議なことではおまへんとだと思うんだよね。
　痩身成功のためにも、次のことを用心してね。
食事のとり方やけど、3回の食事のうち１回だけアンパンにするんや。
ただ単にアンパンを食いまくるだけや効果は得られへんからね。
もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもせんようにね。
そないなことしたら、ホンマにアンパンマンになっちゃうよ。
　
　毎日3回ご飯を食べとる人は、野菜スープとかサラダと一緒にアンパンにするのがベスト。
毎日２食の人は、その内の１食をアンパンと野菜やスープ。
でも、最初は我慢しなきゃいけへんよ。
やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれへんけど、最初だけだけやからがんばってね。
我慢といっても、この痩身法は「甘いものがたべれる」ちうメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、さらさら楽だと思うんだよね。
でも無理はせず、体調をみてやってみてね。