ヨガと痩身

ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズのプログラムや。
戦争のときに負傷した兵士のリハビリのために考えたエクササイズを基にしたもので、後にアメリカにわたり、ヨガのエッセンスやらなんやらが加わることで現在のピラティスになりよったようや。
ピラティスは体のゆがみを直しながら、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋肉を鍛えてゆく方法をとり、このインナーマッスルを鍛えることで骨盤周りの筋肉を鍛えてくれる効果もあるんや。

ピラティスとヨガの違いとしては、呼吸法やらなんやらでヨガは鼻から吸って鼻からはいてゆく腹式呼吸なのに対してピラティスでは胸式呼吸法を取っとるようや。
また、ヨガはポーズをとって静止するのに対してピラティスは常に体を動かしていまんねんわわし道具を使用することもあるんや。

ピラティスはヨガとはまた違った印象やけどアンタ、ヨガの要素も入っとるためピラティスを行うことでも体を意識することになり心は静かになる効果があるようや。
ピラティスを行うときはリラックスする状態を作って、体調のええときに行うようにすると効果も良く出ることでっしゃろ。