ヨガと痩身

足が太いちうのには種類があり、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の３種類や。
一つずつ説明すると、「脂肪太り」は太ももやらなんやらを指でつまむ事が出来まんねん。それに膝の周りにもお肉がついとる状態や。太ももの裏にお肉がついていて、筋肉のように固いけど、筋肉のような筋が出ておらへん！やらなんやらの特徴があるんや。

解消法は食べ過ぎない事と適度な運動や。太ももを動かす運動。要するになあスクワットやらなんやらがお勧めや。それと脂肪をストレッチやマッサージやらなんやらで柔らかくして脂肪を取っていくのも大事な事や。

次に「水太り」や。女性の約７割の方がこれで悩んでいまんねんわわ。男性に比べて筋肉がないのでリンパの流れが悪く、むくみやすいのが特徴や。一日特に何にもしてへんのに足がだるくなりよったりしまんねん。太ももをちーとばかし押してみておくんなはれ。白くなって元に戻りにくいとか、朝になってもむくんだまんまとかしとる状態だとしたら、水太りや。

解消法は、血行不良が原因で起こっておるさかいに、筋肉に沿ってリンパマッサージ（特に膝の内側）をしてみまひょ。それに歩く事も大事や。筋肉を使いまへんとやっぱり血行不良に陥るので歩きまひょ。後は入浴時の水シャワーも効果が大だと思うで。

ケツに「筋肉太り」や。筋肉はスポーツを辞めても変わりまへんや。食事を減らしたとしても変わりまへんや。やので筋肉太りちうことになっていくのや。
見分け方は筋肉っぽいけど足が硬く、力が弱く、力を入れたとしても筋肉の動きがあまり見えへんやらなんやらの特徴があるので見分ける事が出来ると思うで。

解消法はこれを筋肉に戻す事やので、やっぱり運動や。緩やかな運動をして、筋肉の萎縮を解消し代謝もアップし足痩せが実現できると思うで。