ヨガと痩身

ヨガのレッスンの予習や復習にも、身近にヨガのポーズ一覧表があると便利や。
スタジオでじっくりヨガのポーズを教わる機会のない人にも、ヨガのポーズ一覧表やらなんやらをインターネットのタダ公開やＤＶＤやらなんやらで手に入れておくと気軽に自宅でヨガを実践することができまんねん。

ヨガのポーズには目的があるんや。
体の下部にたまっとるエネルギーを上昇させることと、ポーズそのものに弛緩と緊張ちうリズムを見出すことや。
ヨガの種類によってポーズはさまざまやけどアンタ、ある一覧表では、ヨガのポーズはねじる系統、前かがみの系統、後ろかがみの系統があり、その他に逆立ち、くつろぎやらなんやらに分けられとるものがあるんや。
ねじる系統では開脚のポーズ、釣り針のポーズ、ねじりのポーズ等があり、主に腰や内臓を刺激するようや。
また、前屈の系統では首や足、神経系等に効果があるようや。
後屈では便秘や疲労回復によいとされ、くつろぎのポーズではヨガを行う際の疲労回復を期待していまんねんわわ。
ホットヨガや道具を使うアイアンガーヨガやらなんやら多種類にわたりまっけど、日本ではハタヨガを教えとる教室がようけ、練習することがハタヨガの意味やので色々なヨガのポーズを総称してハタヨガと呼び、実践することが多いようや。