ヨガと痩身

足痩せをするのに、ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果があるツボをご紹介しまんねん。

まず、刺激の仕方やけどアンタ、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く抑えまんねん。ゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じにするとええでっしゃろ。

下記は足痩せに効くツボや。

お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）とええ、太ももやヒップを引き締める効果があるんや。

ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のトコにあるツボで血海（けっかい）とええ、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があるんや。

足の親指と人差し指の付け根から指２本分のトコにあるツボで太衝（たいしょう）とええ、肝機能を高め、下半身のむくみ解消、食欲の調整をしまんねん。

内くるぶしの上、約６センチのトコにあるツボで、三陰交（はんいんこう）とええ、内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、むくみ取りに効果があるんや。

両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボで風市（ふうし）とええ、胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあるんや。

上記のツボが代表的な足痩せに効果があるツボやけどアンタ、参考にしてツボを刺激して足痩せ目指して頑張っておくんなはれ。

但し、用心が必要なのはツボの刺激はくれぐれもやりすぎない事や。オノレでツボ刺激をする場合は、加減をしながら刺激するようにしておくんなはれ。